당신의 '식곤증'을 줄이는 간단한 식사법

점심 식사 후 쏟아지는 졸음, 탄수화물 위주의 식단 때문일 가능성이 큽니다. 채소를 먼저 먹고 나서 단백질과 탄수화물을 섭취하는 '순서 바꾸기'만 실천해보세요. 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아 식후 졸음을 크게 줄일 수 있습니다. 오늘 점심엔 샐러드나 채소 반찬을 가장 먼저 드셔보세요.