틈틈이 실천하는 '발목 돌리기'의 효과

오래 앉아 있으면 다리가 붓고 저리죠. 이때 책상 밑에서 발목을 원을 그리듯 천천히 돌려보세요. 발목은 하체 혈액순환의 핵심입니다. 발목만 부드럽게 움직여줘도 다리의 피로감이 훨씬 줄어들고 하체 부종 예방에도 큰 도움이 됩니다.