'잠이 보약'이라는 말, 과학적으로 완벽한 이유

 충분한 수면 시간 동안 우리 뇌는 기억을 정리하고 독소를 청소합니다. 밤 11시 이전에 잠드는 것만으로도 성장 호르몬과 회복 호르몬이 왕성하게 분비됩니다. 오늘부터는 스마트폰을 멀리하고 숙면의 시간을 확보해보세요. 하루의 효율이 확 달라집니다.