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비염은 외부 환경도 중요하지만, 체내 염증 수치가 높을 때 증상이 심해집니다. 가공식품과 정제 설탕을 줄이고, 염증을 완화하는 녹황색 채소를 식단에 추가해 보세요. 속이 편안해지면 코 막힘도 자연스럽게 줄어듭니다.